±ºÆ÷ À°º¹¿ø
À¯¸°±â¸¦ µÅÁö°í±â·Î¡¦ ½Ã±×´Ïó ¸Þ´º
ÅÁ¼ö±â´Â ¾ø³×, µÅÁö°í±â°¡ ¿ìÀ§Àεí
±âº»¿¡ Ãæ½ÇÇÑ °í±â«»Í À§ ¹«¼øÀÌ ÅÎ
³ë·Â ¾Ê°í ¾âÆÅÇÑ ±Ç¸ð¼ú¼ö ºÎ·Á¼¾ß
°í±â«»ÍÀÇ Á¤¼®. ºÒ ³»À½ÀÌ ÀºÀºÇÏ°Ô ¹è¾î ÀÖ´Â ±¹¹°°ú ¸é¹ß,
¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓÀå Àç·áµéÀÇ ¾î¿ï¸²ÀÌ Âü ÁÁ´Ù. /Ȳ¼º±Ô±âÀÚ homerun@kyeongin.com
°è´ÜÀ» ½È¾îÇÑ´Ù. 2Ãþµµ ¿¤¸®º£ÀÌÅ͸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â ÆíÀÌ´Ù. ¿¹Àü¿¡ 4Ãþ »ç¹«½Ç±îÁö ´Ã °è´ÜÀ¸·Î ¿Ã¶ó°¡´Â ¼±¹è°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ±× ¼±¹è´Â ³»·Á¿Ã ¶©
¾Ë¶óµò°ÔÀÓ ¿¤¸®º£ÀÌÅ͸¦ ÅÀ´Ù. ¹º°¡ °Å²Ù·Î µÈ µíÇÑ ³» »ó½ÄÀ¸·Ð µµÀúÈ÷ ÀÌÇØµÇÁö ¾Ê´Â ÀÏÀ̾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇÏ·ç 1¸¸ º¸´Â ±âº»À̰í, ´Þ¸®±â°¡ ºÕÀ» ÀÏÀ¸Å°¸ç ¿îµ¿ÀÌ Çʼö·Î ÀÚ¸® ÀâÀº ¿äÁòÀº ÀÏ»ó »ýȰ¿¡¼ ¿îµ¿À» °âÇÑ ±× ¼±¹èÀÇ ¹æ½ÄÀÌ ¿Ç¾Ò´Ù´Â »ý°¢µµ µç´Ù.
ÀÚ±â°ü¸®°¡ Áß¿äÇØÁø ½Ã´ë´Ù. ¿Â°® À½·á¿¡ ¡®Á¦·Î(0Kcal)¡¯°¡ º¸ÆíÈ µÈ °Íµµ ¸ðÀÚ¶ó ¼ÒÁÖµµ
¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓÀå ¶Ç ´Þ´ÞÇÑ ¸À¿¡ ¸Ô´Â ½ÄÇý±îÁöµµ Á¦·Î ´ë¿¿¡ µ¿ÂüÇß´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ °íÄ®·Î¸® À½½Ä Áß ÇϳªÀΠ«»ÍÀº »ç½Ç ´ÙÀÌ¾îÆ®¿Í´Â °Å¸®°¡ ¸Ö´Ù. ±×·¡¼ «»ÍÀ» Áñ±â´Â «»ÍÀο¡°Ô µ¡¾º¿öÁø, ¹º°¡ ÀÚ±â°ü¸®¸¦ ÇÏÁö ¾Ê´Â ºÎ·ù¶ó´Â ¼±ÀÔ°ßÀÌ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ±¹¹°±îÁö ´Ù ¸Ô´Â ³ª¿Í °°Àº ¿Ï»ÍÁÖÀÇÀڵ鿡°Ô °æ¸êÀÇ ½Ã¼±À» º¸³»´Â À̵鵵 ÀÖ´Ù.
µ¿¼®ÇÑ »ç¶÷ÀÌ °ö¹è±â¸¦ ½ÃŰ
¸±°ÔÀÓ»çÀÌÆ® °í ³ª´Â º¸ÅëÀ» ½ÃÄ×Áö¸¸ ¹¯Áöµµ µûÁöÁöµµ ¾Ê°í ³» ¾Õ¿¡ °ö¹è±â¸¦ ³õ´Â °æ¿ì°¡ Á¾Á¾ ÀÖ´Ù. Âü ¾ï¿ïÇÏ´Ù. «»ÍÀÎÀº ¿ØÁö ¶×¶×ÇÏ°í ³ªÅÂÇÒ °Í °°´Ù´Â ÀνÄÀ» Áï°¢ °ÅµÖ¾ß ÇÑ´Ù. ±¹¹°±îÁö ´Ù ¸Ô´Â °Ç À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ ¿¹ÀÇÀÌÀÚ ÁÖ¹æÀåÀÌ È기 ¶¡¿¡ ´ëÇÑ °æÀÇÀÇ Ç¥ÇöÀÌ´Ù. «»ÍÀ» ¸Ô±â À§ÇØ ´õ ¿½ÉÈ÷ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é µÉ ÀÏÀÌ´Ù. ¾ðÁ¨°¡´Â ¡®Á¦·Î «»Í¡¯µµ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ»±î ±â´ëÇÏ´Â
¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º°ÔÀÓ À̵鿡°Ô ÀÌ·¸°Ô °íÇÑ´Ù. ¡°¿ô±â´Â «»ÍÀÌ¿À.¡±
½ÉÇÃÇÏÁö¸¸ °·ÄÇÑ °£ÆÇ. ÁÖÀÎÀåÀÌ »ý°¢ÇÏ´Â ¿©¼¸ °¡Áö º¹Àº °ú¿¬ ¹«¾ùÀϱî. /Ȳ¼º±Ô±âÀÚ homerun@kyeongin.com
¡á¿Àº¹¿¡¼ º¹ Çϳª Ãß°¡ ¡®À°º¹¡¯
±ºÆ÷½Ã ´çÁ¤µ¿ ¡®À°º¹¿ø(×¿ÜØê®)¡¯. °£ÆÇ¿¡ ÇÑÀÚ°¡ ¸ÞÀÎÀ¸·Î µîÀåÇÑ´Ù. ¿©¼¸ °³ÀÇ º¹ÀÌ ´ã±ä °÷ Á¤µµ·Î ÇØ¼®µÈ´Ù. »õÇØ°¡ ¹àÀ¸¸é °¡Àå ¸¹ÀÌ µè°í ¶Ç ÇÏ´Â ¸»ÀÌ ¡®»õÇØ º¹ ¸¹ÀÌ ¹ÞÀ¸¼¼¿ä¡¯´Ù. º¹À» ¸¹ÀÌ ¹ÞÀ¸¶ó´Â Àλ縻ÀÌ °ø½Äó·³ »ç¿ëµÉ Á¤µµ·Î ¿ì¸®³ª¶ó´Â º¹À» ±²ÀåÈ÷ Áß½ÃÇÑ´Ù.
¿Àº¹(çéÜØ)À̶ó´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â Áß±¹ °íÀü ¼°æÀÇ ¡®È«¹ü¡¯ Æí¿¡¼ À¯·¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ¼ö(áø/Àå¼ö), ºÎ(Ý£/Àç¹°), °³ç(ˬһ/À°Ã¼¡¤Á¤½Å °Ç°), À¯È£´ö(êòû¿Óì/´ö), °íÁ¾¸í(ÍÅðûÙ¤/Æí¾ÈÇÑ Á×À½) µî Àΰ£ÀÌ »ì¸é¼ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¼¸ °¡Áö º¹À» ÀÏÄ´´Ù. ÈçÈ÷ Ä¡¾Æ¸¦ ¿Àº¹ Áß Çϳª¶ó°í ¸¹ÀÌ À̾߱âÇÏÁö¸¸ ¸íÈ®ÇÑ À¯·¡´Â ¾ø´Ù. ´Ù¸¸ ±×¸¸Å Ä¡¾Æ °ü¸®°¡ Áß¿äÇÏ´Ù´Â Á¤µµÀÇ Àǹ̷Π¸¸µé¾îÁø ¸»ÀÌ ¾Æ´Ò±î ½Í´Ù. ¾ÆÆÄ º» »ç¶÷Àº ¾È´Ù. Ä¡¾Æ °Ç°ÀÌ ¾ó¸¶³ª Å« º¹ÀÎÁö.
ÀÔ±¸¿¡¼ºÎÅÍ º¹ÀÇ ±â¿îÀÌ ´À²¸Áø´Ù. /Ȳ¼º±Ô±âÀÚ homerun@kyeongin.com
¡°´©°¡ ¿äÁò À¯¸°±â ¸Ô´Ï?¡± ÀÌ ÁýÀÇ ½Ã±×´Ïó ¸Þ´º´Â µÅÁö°í±â¸¦ »ç¿ëÇÑ À¯¸°ÅÁ¼öÀ°ÀÌ´Ù. /Ȳ¼º±Ô±âÀÚ homerun@kyeongin.com
¿Àº¹¿¡¼ ÇϳªÀÇ º¹ÀÌ ´õ Ãß°¡µÈ ÀÌ ÁýÀº ÀÔ±¸¿¡ µé¾î°¡¸é¼ºÎÅÍ º¹ÀÇ ±â¿îÀÌ ´À²¸Áø´Ù. ³»ºÎ °÷°÷¿¡µµ ºÓÀº»ö°ú ±Ý»öÀÌ ¾î¿ì·¯Áø È·ÁÇÑ ÇÑÀÚ(ÜØ) Àå½ÄÀÌ °¡µæÇØ À̰÷¿¡ ¸Ó¹«´Â µ¿¾È ÃæºÐÈ÷ º¹À» ÃæÀüÇÏ°Ô µÈ´Ù.
ÀÌ ÁýÀÇ ½Ã±×´Ïó ¸Þ´º´Â À¯¸°ÅÁ¼öÀ°. Á߽Ŀ¡¼ ¡®~~±â¡¯´Â ´ß°í±â°¡, ¡®~~À°¡¯Àº µÅÁö°í±â°¡ ÁÖ Àç·á´Ù. Æ¢±ä ´ß°í±â¿¡ ¾ç»óÃß¿Í °íÃß µîÀ» °çµéÀÌ´Â À¯¸°±â¿¡¼ ÀÀ¿ë, Àç·á¸¦ µÅÁö°í±â·Î ¹Ù²Û °Ô Æ÷ÀÎÆ®´Ù. ¹Ù»èÇÏ°Ô Æ¢±ä µÅÁö°í±â¿¡ ¾ç¹èÃß¿Í ¼÷ÁÖ³ª¹° µî ¾Æ»èÇÑ ½Ä°¨ÀÇ ¾ß並 ¼öºÏÀÌ ¿Ã¸®°í ·¹¸ó°£Àå¼Ò½º·Î °£À» ¸ÂÃç »õÄÞÇÔÀ» ´õÇß´Ù.
±ñdz±â¿¡¼ ÁøÈÇÑ ±ñdzÀ° ¸øÁö ¾Ê°Ô À¯¸°À°µµ ²Ï ¸Å·Â ÀÖ´Ù. ´ß°í±â ÀÔÀå¿¡¼± ¼¿îÇÒ ÀÏÀÌÁö¸¸ º¸´Ù ÁøµæÇÑ ½Ä°¨À» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À̵鿡°Õ »õ·Î¿î ¼±ÅÃÁö°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ±ñdzÀ°¡¤À¯¸°À°Àº À־ ÅÁ¼ö±â³ª µ¿ÆÄ±â´Â ¾ÆÁ÷ ¾ø´Â °É º¸¸é ÀÌÂÊ ¾÷°è¿¡¼ µÅÁö°í±â°¡ ´ß°í±âº¸´Ü ¿ìÀ§¸¦ Á¡Çϰí ÀÖ´Â µí ÇÏ´Ù.
±¹¹°ÀÇ °£µµ ¸éÀÇ ÀÍÈûµµ Å©°Ô ÈìÀâÀ» µ¥°¡ ¾ø¾ú´ø °í±â«»Í. /Ȳ¼º±Ô±âÀÚ homerun@kyeongin.com
¡áºÒ ³»À½ ±×µæÇÑ °í±â«»Í
°í±â«»Í°ú ÇØ¹°Â«»ÍÀÇ °¥¸²±æ ¾Õ¿¡¼± ´Ã ±íÀº °í¹Î¿¡ ºüÁø´Ù. À̳¯Àº ½É½ÅÀÌ ÁöÃÄÀÖ´ø Å¿¿¡ È«ÇÕÀ» ±î´Â ÀÏÁ¶Â÷ ¹ö°Ì°Ô ´À²¸Á³´Ù. ±×·¡¼ °í±â«»ÍÀ» ÅÃÇß´Ù. °í±â«»ÍÀÌ 8õ500¿øÀÌ°í »ï¼±Â«»ÍÀÌ 1¸¸2õ¿øÀÌ¾î¼ ±×·± °Ç ¾Æ´Ï´Ù.
ÀÌ ÁýÀº °í±â«»ÍÀÇ ÀüÇüÀûÀÎ ½ºÅ¸ÀÏÀ» º¸¿©ÁØ´Ù. ¹Ì°¢À» ÀÚ±ØÇÏ´Â Çâ±ßÇÑ ºÒ ³»À½ÀÌ ±¹¹°¿¡ ÀºÀºÇÏ°Ô ¹è¾î ÀÖ¾î ¸Ô±â ÀüºÎÅÍ ±í°í ±¸¼öÇÑ ±¹¹°ÀÇ Ç³¹Ì°¡ ¸Ó¸´¼Ó¿¡ ±×·ÁÁø´Ù. ¼±È« ºû±ò ±¹¹°ÀÌ ÀÜÀÜÇÑ È£¼öó·³ ¹Ìµ¿ ¾øÀÌ Áß½ÉÀ» Àâ°í ÀÖ°í ±× À§·Î À¯½½°í±â(±æÂßÇÏ°Ô Ã¤ ½ã °í±â)¿Í ¼÷ÁÖ³ª¹°, ¸ñÀ̹ö¼¸, ´ç±Ù°ú ¾çÆÄ µî °¢Á¾ ä¼Ò°¡ ¾î¿ì·¯Á® ÀÖ´Ù.
³«ÇÏ»ê ¹«¼ø. ¾â¹Ì¿î ³à¼®. /Ȳ¼º±Ô±âÀÚ homerun@kyeongin.com
«»Í Áß°£¿¡´Â ³«ÇÏ»ê Ãâ½ÅÀÇ ¹«¼øÀÌ ¶± ÇÏ´Ï ÀÚ¸® Àâ°í ÀÖ´Ù. ¾Õ¼ ´Ù¸¥ Àç·áµéÀÌ ¶ß°Å¿î ºÒ¿¡ ´Þ´Þ ººÀÌ¸ç »çÅõ¸¦ ¹úÀÏ ¶§µµ, »¡°£ ±¹¹°¿¡ ´ã°Ü ¸ð¾çÀÌ µÚƲ¸®°í º»·¡ÀÇ ¼ºÁúÀ» ÀҾ´Â ÀΰíÀÇ °úÁ¤À» °ÞÀ» ¶§µµ ¹«¼øÀº ¾ó±¼µµ ºñÄ¡Áö ¾Ê¾Ò´Ù. ³²µéÀÌ ÇÔ²² °í»ýÇÏ´Â µ¿¾È¿¡´Â ºüÁ®ÀÖ´Ù°¡ ¿ä¸®°¡ ¿Ï¼ºµÈ µÚ¿¡¾ß ½ºÀ¹ ³ªÅ¸³ª ±×°Íµµ «»Í ÃÖ»ó´Ü ÀÚ¸®¸¦ ²çá´Ù. »¡° ÀÏ»öÀÎ °÷¿¡¼ ¡°´ÏµéÀÌ º¸»öÀ» ¾Ë¾Æ?¡±¸¦ ¿ÜÄ¡¸ç ¿ÀÈ÷·Á Å« ¼Ò¸®¸¦ Ä¡°í ÀÖÀ¸´Ï ´Ù¸¥ Àç·áµé ÀÔÀå¿¡¼± ±â°¡ Âû ÀÏÀÌ´Ù.
¿ì¸® »çȸ¿¡µµ ¹«¼ø °°Àº À¯ÇüÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ À§Ä¡¿¡¼ ¹¬¹¬È÷ Á¦ ¿ªÇÒÀ» Çϱ⺸´Ù´Â ±Ç¸ð¼ú¼ö¿¡ ±â´ë¾î ³ë·Â¿¡ ºñÇØ ºÎÇ®·ÁÁø Æò°¡¸¦ ¾òÀ¸·Á´Â ÀÚµé. ¼º½ÇÇÔÀ» ¾î¸®¼®À½À¸·Î ±ÔÁ¤ÇÏ°í ¾âÆÅÇÑ ±¤ ÆÈ±â¿¡ Ç÷¾ÈÀÌ µÈ Àΰ£µé. ÀÌ·± ºÎ·ù°¡ ÆÇÀ» Ä¡¸é ¡°¼Ò´Â ´©°¡ Ű¿ì³ª, ¼Ò´Â.¡±
/Ȳ¼º±Ô ±âÀÚ homerun@kyeongin.com