【 앵커멘트 】
완연한 봄 날씨 속에 산행과 러닝 등 야외활동이 급증하면서 관절 통증을 호소하는 분들도늘고 있습니다.
겨울 동안 굳어 있는 몸 상태에서 활동량이 갑자기 늘면 관절에 무리가 갈 수 있기 때문인데요.
봄철 관절 건강 지키는 방법,정진규 객원의학전문기자가 알려드립니다.
【 기자 】
완연한 봄 날씨 속,
산행, 러닝을 하는 야외 활동이 눈에 띄게늘고 있습니다.
하지만, 겨울 동안 굳어 있던 근육과 관절이 충분히 풀리지 않은 상태에서 활동량이 급격히 늘면관절에 무리가 갈 수 모바일야마토 있습니다.
건강보험심사평가원에 따르면 지난 2022년부터 2024년까지 관절염 환자 수는 날씨가 따뜻해지는 3~4월에 가장 많았습니다.
▶ 인터뷰 : 박영철 / 충남대학교병원 정형외과 교수- "날씨가 따뜻해지면서 활동량이 늘고 기온 변화로 인해서 관절 주변의 근육 조직이 일시적으로 뻣뻣해지면서 통증을 느끼는 경우가 더 오션릴게임 많아집니다."
관절염은 관절 연골이 닳거나 염증이 생기면서 발생하는 질환으로 체중이 실리는 무릎과 고관절, 척추 등에서 흔하게 나타납니다.
관절염의 대표적인 증상은 통증과 부기입니다.
또 관절 사이에 충격을 완화하는 연골이 손상되면무릎 등의 관절이 걸리는 듯한느낌을 받을 수도 있습니다.
백경게임 문제는 이를 단순한 노화로 여겨 임시방편으로 파스를 붙이거나 온찜질을 하며 방치하게 되면 관절이 영구적으로 변형될 수도 있습니다.
통증도 심해지면 외부 활동이 줄어들고,이는 우울증 등 정신 건강에도 악영향을 줄 수 있습니다.
▶ 인터뷰 : 박영철 / 충남대학교병원 정형외과 교수- "특히 움직이기 시작할 때 많은 불편함 릴게임손오공 을 느끼고 진행되면 연골판이 닳아 없어지면서 관절 간격이 좁아지고 걷기가 힘들어집니다."
관절염은 올바른 생활 습관 관리를 통해 일정 부분 예방할 수 있습니다.
먼저 과도한 운동보다는 스트레칭과 걷기, 수영 등 관절 부담이 적은 저강도운동으로 관절을 충분히 풀어준 뒤 강도를 서서히 높여야 합니다.
오메가 릴게임한국 3가 풍부한 항산화 식품을 섭취하고 쪼그려 앉거나 무릎을 꿇는 자세는 피하는 것이 좋습니다.
▶ 스탠딩 : 정진규 / 객원의학전문기자- "증상이 심할 경우에는 약물 치료나 인공관절 수술까지 이어질 수 있는 만큼 관절염의 초기 관리가 무엇보다 중요합니다."
TJB 닥터리포트 정진규입니다.
(영상취재: 최운기 기자)
박범식 취재 기자