Âù ¹Ù¶÷ÀÌ ´ê´Â ¼ø°£ °¡Àå ¸ÕÀú ¹«³ÊÁö´Â °Ç ÇǺÎÀÇ º¸È£¸·ÀÌ´Ù. ±× ºóÆ´À» ä¿ì´Â ´äÀº ÃËÃËÇÔÀÇ ´ë¸í»ç ¿ÀÀÏÀÌ´Ù.
°Ü¿ïö ÇǺΰ¡ ±Þ°ÝÈ÷ ¿¹¹ÎÇØÁö´Â ÀÌÀ¯´Â À¯¡¤¼öºÐ ¹ë·±½ºÀÇ ºØ±« ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇǺδ À¯ºÐ°ú ¼öºÐÀÌ °í¸£°Ô À¯ÁöµÉ ¶§ °¡Àå °Ç°ÇÏÁö¸¸, ³·Àº ±â¿Â°ú Å« Àϱ³Â÷, Á¾ÀÏ À̾îÁö´Â ³¹æÀ¸·Î ½Ç³» ½Àµµ±îÁö ¶³¾îÁö¸é ÇǺδ °ÈÀâÀ» ¼ö ¾øÀÌ °ÇÁ¶ÇØÁø´Ù.
º¸Åë ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁö¸é ÇÇÁö°¡ ¸ÕÀú ºÐºñµÅ ÀÚ¿¬½º·¯¿î º¸È£¸·À» ¸¸µé¾îÁÖÁö¸¸, °Ü¿ïö¿¡´Â Ç÷¾×¼øÈ¯°ú ´ë»ç°¡ µÐÇØÁ® ÇÇÁö¼±
¸±Â¯ ±â´ÉÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÀÛµ¿ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ±×·¡¼ ¼Ó°ÇÁ¶, ¶¥±è, ÀÜÁÖ¸§ °°Àº ¡Èİ¡ ¼ø½Ä°£¿¡ ã¾Æ¿Â´Ù.
ÀÌ·² ¶§ °¡Àå ÀÌ»óÀûÀÎ ÇØ°áÃ¥Àº ¼öºÐÀ» ä¿ì°í, ±× À§¿¡ ¿ÀÀÏ·Î ¼öºÐ Áõ¹ßÀ» ¸·¾Æ ÇǺΠÀ庮À» ´Ù½Ã ¹ÐºÀÇÏ´Â °Í. ¿ÀÀÏÀº ÇǺΠÁöÁú°ú ºñ½ÁÇÑ À¯ºÐ ¼ººÐÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ¾î ÇǺΠÀ庮 »çÀÌÀÇ ºóÆ´À» ¸Þ¿öÁØ´Ù. ¶Ç ½ºÅ²ÄɾîÀÇ ¸¶Áö¸· ´Ü°è¿¡¼ ÇÇÁöÀÇ
¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º»çÀÌÆ® ¿ªÇÒÀ» ´ë½ÅÇϸç ÇǺο¡ º¸È£¸·À» Çü¼ºÇÑ´Ù.
°Ü¿ï ÇǺΠ»ì¸®´Â ¿ÀÀÏ ÄÉ¾î ¿Ã °¡À̵åSTEP 1. ¼öºÐÀº °¡µÎ°í ³ëÆó¹°¸¸ Áö¿ì´Â Ŭ·»Â¡ ·çƾ
ÇǺÎÀÇ À¯¡¤¼öºÐ ¹ë·±½º°¡ ½±°Ô ¹«³ÊÁö´Â °Ü¿ï¿¡´Â ¼öºÐÀº ÁöŰ°í ³ëÆó¹°Àº È®½ÇÈ÷ Á¦°ÅÇϴ Ŭ·»Â¡ ¿ÀÀÏÀÌ Á¦°ÝÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ȣȣ¹Ù¿ÀÀÏ, ¾Æº¸Ä«µµ
¸±°ÔÀÓ»çÀÌÆ®Ãßõ ¿ÀÀÏ µî õ¿¬ ¿ÀÀÏÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ¾î¼ºÃÊ, º´Ç® ÃßÃâ¹°, AHA, ³ªÀ̾ƽžƸ¶ÀÌµå °°Àº À¯È¿ ¼ººÐ±îÁö ´ãÀº ¸ÖƼ Ŭ·»Â¡ ¿ÀÀÏÀÌ ¸¹¾ÆÁ³´Ù. ¸ÞÀÌÅ©¾÷ Á¦°Å¿Í µ¿½Ã¿¡ ÇǺΠÄÁµð¼Ç±îÁö °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î °Ü¿ïö º£À̽º ´Ü°èºÎÅÍ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Ŭ·»Â¡ ¿ÀÀÏÀÇ ¿ø¸®´Â ´Ü¼øÇÏ´Ù. ¸ð°ø ¼ÓÀ¸·Î ½º¸çµç ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ÀÜ¿©¹°À̳ª ÇÇÁö¸¦ ¿ÀÀÏÀÌ Ä¸½¶Ã³·³ °¨½Î°í, ¹°°ú ¸¸³ª¸é À¯È °úÁ¤ÀÌ ÀÏ
¿À¸®Áö³Î°ñµå¸ù ¾î³ª¸é¼ ³ëÆó¹°ÀÌ ¹ÛÀ¸·Î ²ø·Á³ª¿À´Â °Í. Ŭ·»Â¡ ¿ÀÀÏÀº ¼ö¿ë¼ºÀÌ¶ó ¹°·Îµµ ½±°Ô ¾Ä°Ü ÀÚ±ØÀÌ Àû°í, ¼¼¾È °úÁ¤¿¡¼ ÇǺΠ¼Ó ¼öºÐÀÌ ºüÁ®³ª°¡´Â °Íµµ ÃÖ¼ÒÈÇÑ´Ù.
STEP 2. ÇǺΠÄÁµð¼Ç ²ø¾î¿Ã¸®´Â ÆäÀÌ¼È ¿ÀÀÏ
ÆäÀÌ¼È ¿ÀÀÏÀÇ ÀåÁ¡Àº ´Ù¸¥ Á¦Ç°°ú ¼¯¾î ¾²±â ÆíÇÏ´Ù´Â °Í! ¼¼·³¿¡ 1~2¹æ¿ï ¼¯¾î À±±â¸¦ ´õÇϰųª Åä³Ê¿Í ºí·»µùÇØ
¹Ù´ÙÀ̾߱âpc¹öÀü´Ù¿î ¿ÀÀÏ ¹Ì½ºÆ®·Î Ȱ¿ëÇϰí, ÆÄ¿îµ¥À̼ǿ¡ 1~2¹æ¿ï ´õÇØ ÃËÃËÇÑ º£À̽º¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ó±¼¿¡ °¢ÁúÀÌ ÀÏ¾î³ ³¯¿¡´Â ÈÀ弨¿¡ ¿ÀÀÏÀ» ÃæºÐÈ÷ Àû¼Å °ÇÁ¶ÇÑ ºÎÀ§¿¡ 10ºÐ Á¤µµ ¿Ã·ÁµÎ¾ú´Ù°¡ ¾ÈÂÊ¿¡¼ ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î ºÎµå·´°Ô ´Û¾Æ³»¸é ÇǺΰ¡ ÃËÃËÇØÁø´Ù. ´Ü, ¿ÀÀÏÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¶© ÇǺΰ¡ ¾ó¸¶³ª Àß ¹Þ¾ÆµéÀÌ´ÂÁö ²Ä²ÄÇÏ°Ô Ã¼Å©ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇǺο¡ Èí¼ö°¡ ´À¸®°Å³ª ¹øµé°Å¸²ÀÌ ½ÉÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á Æ®·¯ºí·Î À̾îÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®. ¹Î°¨¼º ÇǺζó¸é ¸ð°ø ¸·Èû °¡´É¼ºÀÌ ³·Àº ³íÄÚ¸ÞµµÁ¦´Ð Å×½ºÆ®¸¦ ¿Ï·áÇÑ ¸ÖƼ ¿ÀÀÏÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.?
STEP 3. º¸µð & Çì¾î¿¡ À±±â ´õÇÏ´Â ¿ÀÀÏ Äɾî
º¸µð ÇǺδ ¾ó±¼º¸´Ù ÇÇÁö¼±ÀÌ Àû°í ÁöÁú ÇÔ·®ÀÌ ³·¾Æ °ÇÁ¶ÇØÁö±â ½±´Ù. °Ü¿ï¿¡´Â º¸µð Å©¸²º¸´Ù Èí¼ö·Â°ú ħÅõ·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ º¸µð ¿ÀÀÏÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¿ÀÀÏÀº ÇǺΠ±í¼÷ÀÌ ¼öºÐÀ» ä¿ì°í °¢ÁúÀ» ºÎµå·´°Ô ÀáÀç¿î´Ù. »þ¿ö ÈÄ ¹°±â°¡ Á¶±Ý ³²¾Æ ÀÖ´Â »óÅ¿¡¼ º¸µð·Î¼ÇÀ»?
¹Ù¸¥ µÚ º¸µð ¿ÀÀÏÀ»? µ¡¹Ù¸£°Å³ª, ·Î¼Ç¿¡ ¿ÀÀÏÀ» ¼¯¾î ÇÔ²² »ç¿ëÇÏ¸é ¼öºÐ Áõ¹ßÀ» ¸·¾Æ º¸½À·ÂÀÌ ´õ¿í ¿À·¡°£´Ù. µÎÇÇ¿Í ¸ð¹ß ¿ª½Ã °Ü¿ïö °¡Àå Ãë¾àÇÑ ºÎÀ§ Áß Çϳª. °Ü¿ï¿¡´Â ÀÏÁ¶·® °¨¼Ò¿Í ³¹æÀ¸·Î ÀÎÇØ ¼öºÐÀÌ ºü¸£°Ô Áõ¹ßÇÏ¸é¼ ¸ð¹ßÀÌ Çª¼®ÇØÁö°í ź·ÂÀ» Àұ⠽±´Ù.?
ÀÌ·² ¶§ Çì¾î ¿ÀÀÏÀ» ¹ß¶óÁÖ¸é ¼Õ»óµÈ ¸ð¹ßÀÌ ÄÚÆÃµÇ¸é¼ ¼öºÐ ¼Õ½ÇÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ°í À±±âµµ ´õÇØÁø´Ù. ¼¤Çª ÈÄ Á¥Àº ¸ð¹ß¿¡ ¿ÀÀÏÀ» 1~2¹æ¿ï °¡º±°Ô ¹Ù¸£¸é ¸Å²ô·¯¿î Áú°¨ÀÌ Áï°¢ÀûÀ¸·Î »ì¾Æ³´Ù.
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¿ÀÇѺ° °´¿ø±âÀÚ ±âÀÚ admin@119sh.info